Tips para los diias de espera :)

Ejercicios


Recostada boca abajo, con los brazos pegados al cuerpo y las palmas orientadas al suelo, se pare los brazos lateralmente hasta llegar a tenerlos sobre la cabeza. Haga tres a cuatro series de doce repeticiones. Recostada boca arriba con las piernas flexionadas, agarre una mancuerda de 1 a 3 kilos en cada mano. Con los brazos casi extendidos, llévelos hacia atrás sobre la cabeza, sin tocar el suelo.
Al volver a la posición inicial, las manos deben quedar sobre los hombros y no sobre el abdomen.

Espalda cuidados diarios


Aunque más protegida que otras zonas de agresiones externas la pie de la espalda tambien puede presentar algunos problemas estéticos, como esponillas puntos negros o poros abiertos. Una exfoliación regular y una hidratación diaria - tanto en verano como en invierno son los cuidados básicos para mantener esta piel en óptimas condiciones.


Postura

Las posturas incorrectas y los movimientos corporales inadecuados son algunas de las causas del generalizado dolor de espalda. para evitarlo cambie algunos hábitos:

-Cuando entre al auto, sientese en el extremo del asiento pasando primero todo el cuerpo y despues la cabeza; no dire la espalda para ponerse el cinturón de seguridad y mantenga el respaldo del asiento inclinado hacia atrás, entre 15 a 20 grados.

Abdomen resetas Naturales

Para combatir la flacidez e hidratar la piel del abdomen existen ciertos trucos naturales.
Mezcle el zumo de una manzana con el de dos rodajas de melòn y aplìquel sobre el vientre una vez al dia. Deje reposar por veinte minutos y luego enjuague con agua tibia. Una alternativa para hidratar y suavizar la piel es mezclar unas gotas de aceite de jojoba con esencia de aceite de romero. Apliquelos con suaves masajes rotatorios alrededor del ombligo durante diez minutos diarios.